Tìm hiểu về béo phì ở trẻ
Thừa cân béo phì là tình trạng cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ do hậu quả của sự mất cân bằng năng lượng, có nghĩa là năng lượng đưa vào cơ thể vượt quá năng lượng tiêu hao.
Vì sao trẻ bị thừa cân béo phì?
Trẻ bị thừa cân béo phì là do chế độ ăn giàu năng lượng vượt quá nhu cầu nhất là năng lượng từ chất béo, tuy nhiên ăn nhiều chất đạm, bột đường cũng bị thừa cân béo phì vì các chất này khi vào cơ thể dư thừa đều có thể chuyển hóa thành chất béo dự trữ.
Cha mẹ hãy cho con mình ăn những thực phẩm giảm cân chứ không nên cho con ăn theo ý thích của chúng.
Khi trẻ ít vận động hay giành nhiều thời gian cho việc xem phim, chơi điện tử... thì đây cũng là yếu tố góp phần gây ra tìnhtrangj thừa cân ở trẻ.
Lý do thừa cân ở trẻ
Không chịu vận động, hay ăn vặt là nguyên nhân thừa cân ở trẻ
Một số nghiên cứu cho thấy ở những trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, trẻ nhẹ cân hoặc cân nặng lúc sinh quá cao... lớn lên dễ bị thừa cân béo phì.
Các nhà nghiên cứu khoa học cũng cho biết yếu tố di truyền về thừa cân béo phì thì chưa được chứng minh đầy đủ, tuy nhiên trong gia đình cha mẹ bị thừa cân béo phì thì con cái có nguy cơ bị thừa cân béo phì.
Trẻ bị thừa cân béo phì có ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Trẻ bị thừa cân béo phì sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Béo phì ở trẻ em là yếu tố nguy cơ béo phì ở người lớn.
Trẻ em không được để béo phì
Những người lớn bị béo phì nặng thường có tiền sử béo phì ở tuổi thiếu niên. Béo phì ở trẻ em ảnh hưởng đến sức khỏe khi trưởng thành. Vì ở người béo phì có nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp dẫn đến bệnh tai biến mạch máu não, tăng cholesterol dẫn đến nhồi máu cơ tim...và có nguy cơ mắc các bệnh lý khác như bệnh đái tháo đường, bệnh sỏi mật, cơ xương khớp, bệnh ung thư vú, tử cung, tiền liệt tuyến.
Bên cạnh đó, trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp, hay bị bạn bè trêu chọc ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng học tập.
Không thể để cho trẻ em béo phì, hãy có những cách giảm cân nhanh cho con em bạn.
Cách phòng tránh thừa cân ở trẻ
Khi trẻ chưa mắc phải chứng thừa cân béo phì thì các bậc phụ huynh nên có cách phòng ngừa sớm.- Không nên cho trẻ ăn quá nhiều chất béo hay những thưucj phẩm chứa dinh dưỡng cao.
- Có chế độ ăn hợp lý kết hợp với hoạt động thể lực.
- Nên hạn chế các loại bánh kẹo, đường, mật, sữa đặc có đường, sữa béo nhưng có thể uống sữa gầy.
- Khi chế biến thức ăn nên làm các món hấp, luộc, hạn chế món quay, xào, rán.
-Ăn nhiều rau xanh, hoa quả ít ngọt. Và cần có chế độ ăn điều độ, không ăn quá no, không được bỏ bữa, không để trẻ quá đói, ăn nhiều vào buổi sáng, không nên ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Không cho trẻ chơi điện tử hay xem ti vi quá nhiều.
Một vài phương pháp giảm cân dân gian cho trẻ hiện nay vẫn mang lại nhiều kết quả đáng ghi nhận. Nhưng quan trọng là hãy luôn đề cao cảnh giác không cho trẻ có nguy cơ béo ngay từ đầu.
Hãy chăm sóc con mình chu đáo, không phải cứ phải to béo trẻ mới khỏe mạnh.
Nguồn Bác sĩ đa khoa